pslaboが試したことの記録

はてなダイヤリーからはてなブログに引っ越してきました

この日記は現在実行中の減量記録を含む個人的なメモとして始めましたが、最近はコンピュータやガジェット、ハック、セキュリティネタのほうがメインになっております。

iPad3のSIMロックに関する考察とSIM下駄による解除の試みはSoftbank版iPad3にiPhone用のSIM下駄を履かせてみるにいろいろ書いてます。

はてなダイヤリー時代はカテゴリ分けが適当だったのですが、これはそのうち直します。


減量の方法

そういえばどういう方法で減量しているか書いていなかったので、そのメモ。

体重管理
・起床後トイレを済ませた後に体重をはかる。はかった結果はPalmwareのWeightFatに記録する。

食事
・食事の量を減らすため、ベルトは普段よりも少しきついかな、という程度にしめる。
・食事の内容に関する制限はしない。
ノンアルコールビールなら飲んでよし。
・間食はできるだけ避ける。何か口に入れたいときはキシリトール系のガムを噛むか、コーヒーやお茶などを飲む。ただし仕事に差し障る場合は間食もやむなし。



運動
歩数計で毎日の歩数を計測する。
・通常よりも歩幅を広くとり、少し早足で歩く。
・階段は1段飛ばしで上り下りする。
・一人のときはエスカレータやエレベータをできるだけ使わない。